Imersão em Ayurveda
Com a Nutri Marise Berg
Aprendendo a relaxar e desinflamar o seu cérebro
Uma jornada para acalmar o sistema nervoso, restaurar a vitalidade e reencontrar o prazer de nutrir o corpo e a mente.
🗓 Sábado, 8 de novembro • 🕘 Das 9h às 13
• Online e ao vivo via Zoom
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Uma experiência vivida, não apenas aprendida
Durante uma manhã, exploraremos práticas e saberes do Ayurveda para acalmar o sistema nervoso e desinflamar o cérebro.
Será um espaço de experiência e prática, um verdadeiro respiro para o corpo e mente. Esta imersão não é uma aula para pensar — é uma vivência para sentir. Porque o aprendizado real não é o que se acumula na mente: é o que se revela no corpo, quando a presença desperta.
Ao reequilibrar o sistema nervoso e restaurar a clareza mental, o corpo volta a digerir melhor — alimentos, emoções e experiências.
O apetite se torna mais estável, as escolhas alimentares mais conscientes e o comer emocional perde força.
Relaxar com presença é o primeiro passo para nutrir-se com sabedoria.

Por que o cérebro inflama?
O estresse crônico, a alimentação desequilibrada e a falta de descanso verdadeiro sobrecarregam o sistema nervoso, gerando uma exaustão silenciosa que provoca inflamação cerebral de baixo grau, desregulação hormonal e
desequilíbrios emocionais ligados ao comer, ao sono e ao humor — resultando em compulsão alimentar, ganho de peso, fadiga, dores crônicas, ansiedade, insônia e depressão.
O Ayurveda oferece ferramentas ancestrais para restaurar o equilíbrio e desinflamar o cérebro naturalmente.
O que você vai aprender
Reconhecer e treinar o verdadeiro relaxamento
Identificar quando está relaxando e quando está apenas se anestesiando
Compreender o sistema nervoso
Entender como ele influencia digestão, sono e humor
Técnicas de pacificação
Aplicar técnicas ayurvédicas e da neurociência para equlibrar a mente
Práticas corporais
Praticar respiração e atenção plena
Rotina antiinflamatória
Organizar a alimentação e rotina (dinacharya) que reduzem inflamação cerebral
Para quem é esta Imersão
Para quem vive cansada(o), mesmo após descansar, e sente que o corpo pede mais nutrição do que estímulo.
Para quem percebe que o estresse afeta o apetite, a digestão e as escolhas alimentares.
Para quem reconhece o comer emocional como forma de compensação ou fuga.
E para quem busca caminhos naturais para reduzir a inflamação, restaurar a energia e reaprender a relaxar com consciência — nutrindo corpo e mente.
A linguagem será simples e acessível, para que qualquer pessoa compreenda e aplique os ensinamentos do Ayurveda na rotina.
O que você vai experimentar
Aula expositiva
Sattva, Rajas e Tamas — a visão ayurvédica da mente
Reflexões guiadas sobre o corpo, os gatilhos emocionais e padrões de stress
Práticas guiadas de atenção plena
Respiração e mindfulness para acalmar o sistema nervoso
Mindful eating
Práticas de atenção plena ao comer, reconectando-se com o corpo
Pausa consciente
15 minutos de intervalo com orientação para descanso verdadeiro
Espaço de partilha
Ambiente seguro de escuta e partilha entre participantes
Os resultados que pode esperar
Presença regeneradora e relação mais consciente com o comer
Clareza e recursos práticos para aliviar o estresse e a inflamação que afetam corpo e digestão
Técnicas simples para transformar hábitos alimentares
Plano de autocuidado ayurvédico para nutrir corpo, mente e emoções
Sobre a Nutri Marise Berg
A imersão será conduzida por Marise Berg, Educadora e Terapeuta nutricional, especialista em Ayurveda e Mindfulness.

Autora do livro Ayurveda e Nutrição Plant Based, Marise une ciência e espiritualidade em uma abordagem que integra corpo, mente e consciência.
"Sou nutricionista e acompanho pessoas no percurso de reconciliação com a comida e com o corpo — cultivando consciência e manejo das emoções que interferem no comer."
Informações práticas
🗓 Data
Sábado, 8 de novembro
Reserve esta manhã para cuidar de si
🕘 Horário
Das 9 às 13h
Com intervalo de 15 minutos
📍 Formato
Online e ao vivo via Zoom
Participe de qualquer lugar com tranquilidade
Após a inscrição, receberá o link de acesso e o material de apoio para se preparar para a vivência. Recomendamos criar um espaço tranquilo em casa, com água, cadeira confortável e roupas leves.

🌸 Vagas limitadas
As vagas são limitadas para garantir um espaço acolhedor, interativo e seguro.